バストアップ

バストアップ対策①~食事・サプリメント~

2016年6月1日


バストアップ対策①~食事・サプリメント~
美しいバストラインは男性ばかりでなく女性からも好感がもたれます。多くの女性たちが「もっと豊かにしたい」と願うバストですが、バストが小さいのは遺伝だからしょうがないとあきらめていませんか?

バストで悩んでいる方は、夜更かしや偏った食事をしていませんか?
また、運動不足だったり、反対に過激な運動を続けていたり、ストレスを感じやすいタイプだったりすると女性ホルモンの分泌が阻害され、バストの発達が置き去りにされてしまうこともあるのです。
特に成長期には、バランスよく食事をとり正しい生活を心がけたいものです。日常生活を少し気をつけるだけでバストアップできる方法があるのです。
バストアップ対策についてシリーズでご紹介します。

このコラムで解説していること

  1. どんな食事をとればいいの?
  2. バストアップにいいサプリメント

■バストアップにいい食事とは?

健康な体をつくることはバストアップにも繋がります。
なるべく、旬の食物を取り入れた自然のものを食べるようにしましょう。ご飯やパンなどの炭水化物や肉、魚、豆、乳製品、などのたんぱく質、ビタミン、ミネラルをバランスよくとるようにしましょう。
インスタント食品は手軽ですが、添加物や保存料などの体にとってマイナスなものが含まれていることが多いのでとり過ぎないよう心がけましょう。もちろん、無理なダイエットはバストアップの大敵です。

バストアップには欠かせない栄養素、食物をご紹介します!

■たんぱく質
良質なたんぱく質をとることは血や筋肉を作り、女性ホルモンの分泌を促進し、豊かなバストを作り手助けとなります。植物性・動物性の両方のタンパク質をバランスよくとるとよいでしょう。

・植物性タンパク質→穀類、豆類、大豆、豆腐、納豆、など
・動物性タンパク質→肉類、魚類、卵など

■ビタミン
ビタミンは肌を美しくするばかりでなく張りのあるバストをつくるのに効果があります。また、他の栄養素の吸収をよくしたり、体全体の調子を整えるのに役立ちます。

・ビタミンB群→ホルモンバランスを整え、美肌に効果的。
・ビタミンE→若返りのビタミンとも呼ばれ、血行を良くし肌を健康に保ちます。
・ビタミンA→発育を促進したり、肌の健康を維持したりします。
・ビタミンC→メラニンの生成を抑え、皮膚の色素沈着を防ぐことから乳首や乳輪の黒ずみに効果が期待できるでしょう。

■ミネラル
歯や骨格を形成する働きや、からだの発育、新陳代謝をつかさどるホルモンとしての働き、人体のすべての代謝機能に関与する酵素を助ける働きをします。

・マグネシウム
・カルシウム
・亜鉛
など

良質な栄養素を食事でバランスよく取り、バストアップを目指しましょう!

■食事だけでは取得が難しい時に補助としても大活躍なサプリメント

豊胸サプリメントは、手術やヒアルロン酸注入などとは違い、痛みや傷を伴うことはありません。豊胸効果のあるサプリメントに含まれる成分は、どのようなものがあるのでしょうか。
豊胸サプリメントには、女性ホルモンの働きと似たような成分や、女性ホルモンの分泌を促す働きをする成分が含まれています。

バストアップサプリメントでは、プエラリアが有名です。これはタイ王国北部山岳地帯に自生するハ-ブの1種で、ガウクルアともいわれています。女性ホルモンに影響をおよぼすため、体全体がふっくらとして肌のつやもよくなるとされます。

また、ブラックコホシュ、アミノ酸、ビタミンA、E、B、C、ミネラル、亜鉛、イソフラボン、ボロン、ザクロエキス、ローヤルゼリー・コラーゲン、ペプチド、マカ、プロテイン、ビタミンB1、B2など、体の調子を整えたり美肌に効果があるとしてよく耳にするサプリメントもバストアップには効果があるといわれます。

ストレスを少なくすることもバットアップには役立ちます。ビタミンB1はスレトレスを解消するとともに成長を促進する、精神を安定させるなどの働きがありますのでバストアップが期待できるサプリメントといえるでしょう。

バストアップには、これらのサプリメントを上手に使い、さらにジェルでマッサージをするとよいでしょう。

食事だけでは難しい時に便利なサプリメントもうまく活用しながら毎日のケアを行いましょう!ただしサプリメントはあくまでも補助食品として使用してくださいね!